رژیم کانادایی
برنامه هفتگی رژیم کانادایی
نظرات در مورد رژیم کانادایی
گرفتن رژیم کانادایی
رژیم کانادایی اصلی
رژیم کانادایی + راهنمایی کامل
هیچ چیز بدتر از به دست آوردن وزن است که شما را به مقدار بسیار زیادی از کار سخت و صبر برای از دست دادن وجود دارد. بیشتر رژیم های غذایی محبوب محسوب می شود رژیم های غذایی. تعریف دقیق برای آنچه که یک رژیم غذایی کانادایی محسوب می شود وجود ندارد. مریام و وبستر تعصب را به عنوان "تمرین یا علاقه به دنبال یک زمان با مشتاقانه اغراق آمیز" تعریف می کند. رژیم های غذایی اغلب نتایج سریع را با رژیم کانادایی تعهد کوتاه مدت وعده می دهند. موفقیت طولانی مدت نیازمند تغییر دائمی در رفتار، رژیم غذایی کانادایی و فعالیت است. برای ردیابی رژیم غذایی کانادایی: این کاهش وزن را ضروری می داند. به نظر می رسد که صدای خیلی خوب باشد. درست است که غذاها به عنوان "خوب" و "بد" تعریف می شود. کمتر از 1000 کالری / مواد معدنی و یا مواد غذایی؛ حذف یک گروه غذایی عمده (غلات، چربی ها، گوشت، لبنیات، میوه ها، سبزیجات)؛ فقدان مطالعات علمی تصادفی درازمدت که نشان می دهدبرنامه هفتگی رژیم کانادایی + راهنمایی کامل
رژیم غذایی کانادایی کار می کند و ایمن است. یک مطالعه تصادفی، شرکت کنندگان را به صورت تصادفی عمدی به گروه رژیم غیر تست یا گروه رژیم غذایی کانادایی اختصاص می دهد. برخی از رژیم های محکم معتقدند تحقیقات برای حمایت از ادعاهایشان وجود دارد، اما تحقیق تنها با چند نفر انجام می شود یا وجود ندارد. حذف مواد مغذی ضروری (کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها) هیچ فعالیت یا ورزش مورد نیاز توسط کسی که بدون تخصص نوشته شده است در مدیریت وزن در بررسی زیر بررسی مزایا و معایب چند برنامه برنامه هفتگی رژیم کانادایی رژیم غذایی کانادایی محبوب. بسیاری از رژیم ها محدودیت یک ماده مغذی را به عنوان پایه ای برای برنامه خود تأکید می کنند. گروه های مواد غذایی دیگر و مواد مغذی در بسته بندی های محدود و یا نامحدود مجاز می باشند. از دست دادن وزن بدون محدودیت کالری امکان پذیر نیست، بنابراین هر رژیم غذایی کانادایی باید کالری کمتری نسبت به بدن شما داشته باشد تا وزن خود را حفظ کند. هر رژیمی که ادعا می کند در غیر این صورت می تواندنظرات در مورد رژیم کانادایی + راهنمایی کامل
افزایش وزن باعث افزایش وزن می شود. برنامه رژیم های مختلف رژیم در زیر خلاصه شده است تا به شما کمک کند یاد بگیرند که آنها را برای ایمنی و اثربخشی بررسی کنید. راهنمای سریع غذاهای بدترین در یخچال شما کمترین غذا در یخچال شما. رژیم اتکینز (رابرت اتکینز، MD) نظریه برنامه رژیم غذایی کانادایی رژیم اتکینز ممکن است یکی از بهترین رژیم غذایی کانادایی شناخته شده. این پروتئین با پروتئین بالا، چربی بالا و کم کربوهیدرات است. این رژیم غذایی کانادایی برای چندین دهه به طول انجامید و چندین بار تجدید نظر کرده است. برنامه قبلی اجازه می دهد نظرات در مورد رژیم کانادایی مقدار محدودی از گوشت، پنیر و تخم مرغ در حالی که به شدت محدود کردن کربوهیدرات ها، از جمله شکر، نان، ماکارونی، شیر، میوه ها و سبزیجات. وب سایت رژیم غذایی کانادایی اتکینز اعلام کرد برنامه فعلی "در مورد خوردن غذاهای خوشمزه و سالم شما می توانید انواع غذاهای مورد علاقه خود را - پروتئین لاغر، سبزیجات برگ، سبزیجات، آجیل، میوه ها، دانه های جامد بخورید. علاوه بر این می توانید از غذاهای خوشمزه اتکینز استفاده کنید از روز اول و هر مرحله از راه ".گرفتن رژیم کانادایی + راهنمایی کامل
این طرح بر اساس نظریه ای است که خوردن کربوهیدرات باعث تولید انسولین، هورمون ای است که از پانکراس ترشح می شود، منجر به افزایش وزن و گرسنگی می شود. در هنگام تبدیل به این رویکرد، برنامه ریزی می کند که افراد رژیم غذایی کانادایی کاهش اشتها را تجربه کرده و بدن آنها از چربی های ذخیره شده برای انرژی در مقایسه با سوزاندن گلوکز از هضم کربوهیدرات استفاده می کند. ظاهرا سوختن چربی برای گرفتن رژیم کانادایی انرژی به کاهش وزن منجر می شود. مزایا اخیرترین نسخه رژیم غذایی کانادایی اتکینز، بیشترین میزان متعادل غذایی را دارد. برای اولین بار، رژیم اتکینز تاکید بر نوع چربی مصرف شده به جای دادن تمام چربی های رژیم غذایی کانادایی است. چربی های غیر اشباع و غیر اشباع شده بر روی چربی های اشباع شده و ترانس تأکید می کنند.رژیم کانادایی اصلی + راهنمایی کامل
رژیم غذایی کانادایی نیز به جای محدود کردن تمام کربوهیدرات ها، "کربوهیدرات خوب" را تغییر داده است. این غذاها حاوی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که زمانی در این رژیم نبودند. مقدار بالای پروتئین در حفظ کامل شما مفید خواهد بود. تحقیقات واضح است که پروتئین تأثیر مثبتی بر روی افزایش سدیم دارد، به این معنی که شما بین وعده های غذایی کامل احساس خواهید کرد. ریزمغذیات رژیم اتکینز طی چندین سال از تجدید نظرها رنج می برد، هرچند در هیچ یک از برنامه های رژیم هیچ تصوری از نقص وجود نداشته است. تا همین اواخر رژیم کانادایی اصلی مطالعاتی در مورد ایمنی و یا اثربخشی رژیم غذایی کانادایی اتکینز انجام نشده است. مطالعات کوتاه مدت نشان می دهد بهبود در کلسترول خون و قند خون و افزایش وزن در طول سه ماهه اول شش ماه در مقایسه با رژیم های کنترل. متاسفانه، کاهش وزن در یک سال پایدار نیست و پیشرفت هایی که دیده می شود، به دلیل کاهش وزن و نه رژیم غذایی کانادایی واقعی است.منابع : رژیم کانادایی, برنامه هفتگی رژیم کانادایی, نظرات در مورد رژیم کانادایی,گرفتن رژیم کانادایی, رژیم کانادایی اصلی, افراد موفق در رژیم کانادایی, میان وعده در رژیم کانادایی, عوارض رژیم کانادایی, چگونه رژیم کانادایی بگیریم, خوردن میوه در رژیم کانادایی, فواید رژیم کانادایی
